運動時人們會感到非常勞累，但是我們依然有那么多人在堅持著

　　運動時人們會感到非常勞累，但是我們依然有那么多人在堅持著。因為學生運動的好處就是能讓人受益終生。運功時身體組織器官的變化，大腦，剛開始進行運動，電化學信號就從大腦皮層發出，經過他們一個個神經元傳導到與肌肉纖維會合的地方。運動讓大腦的血流量增加，大腦神經細胞已經開始發展更高質量級別的運行，讓你在運動中更警覺和清醒，注意力更集中。如果你能經常使用運動，大腦活動頻繁問題出現血流量增加、腦細胞受到環境刺激的情況，這些數據變化研究可以有效促進幼兒大腦控制功能，並防止一些疾病和預防衰老，例如阿爾茨海默氏症、帕金森氏症、甚至導致中風。

　　心髒，當你運動時，心髒率增加，通過血液循環，更多的氧氣更快的傳輸通過身體。大多數人休息的心輸出量大約是每分鍾5升，高達每分鍾劇烈運動30升，這將使你的心髒血管更有彈性。當活動開始後，血管擴張肺部，呼吸頻率增加，呼吸加深深度。肺泡的數量和大小是固定的，以獲得更多的氧氣進入肺泡要動員更多的工作，通常我們用不到三分之一的肺泡，通風只有6每公升分鍾，劇烈運動與肺泡的參與增加，呼吸急促，在通風迅速增加，它可高達120〜150升/分鍾。這可以幫助你的肺部功能更強勁。肌肉開始運動後，身體會立即調動三磷酸腺苷(ATP)，這是關鍵物質，維持人體動力系統和能量轉換。然而，只有一個ATP“小商店”的身體，通常儲存在肌肉細胞只夠ATP支持10秒鍾，然後需要創建更多的ATP。

　　演習一開始，身體第一糖作為能源的來源20分鍾糖耗盡體內後，脂肪動員轉。因此，為了燃燒脂肪，提高運動的持續時間的關鍵是燃燒脂肪，鍛煉時間越長，消耗更多的脂肪。

　　胃和腸，運動時，因為我們身體向肌肉輸送了自己更多的血液，一些信息系統和功能設計不是一個首要工作任務，就會不可缺少血液，例如腸胃的消化吸收社會功能。但腸道有非常具有豐富的平滑肌群，因此導致腸道的蠕動功能會有所發展增加，所以學生運動能力的人進行胃腸功能會更好。腎髒，運動時，腎髒過濾血液的速度會增加，也會幫你吸收學習更多的水分，試圖提供幫助他們身體能夠保持水分。同時腎上腺的分泌細胞功能增強了，更多的壓力激素被釋放了，腎上腺素也增加了，它能有效幫助心跳加快，讓心髒輸出得到更多的血液到達全身。皮膚，運動後，身體像任何引擎技術一樣會產生大量熱量，需要降溫，皮膚問題就是管這個的。皮膚的血管會快速經濟擴張，增加企業血液流向皮膚，皮膚表面溫度不斷升高，出汗量增加。熱量主要通過各種皮膚隨著汗液消散到空氣中，同時也會排出一些影響身體廢物。

　　骨骼，我們骨骼中的骨量在成年後達到峰值，然後開始緩慢下降，但是運動可以幫助你保持較高的峰值和較慢的下降曲線。 在運動過程中，關節和骨骼將承受五~六倍的體重，這將導致骨細胞的大量增加，從而增加骨密度。 特別是負重運動是骨質疏松症最有效的治療方法。 長期鍛煉的好處提高了DNA，新的研究發現，健康但不活躍的年輕人可以改變DNA。 在他們的肌肉細胞中，即使經過幾分鍾的運動，DNA遺傳也來自父母，但生活方式因素，如運動，也可以在表達或“喚醒”某些基因方面發揮重要作用。 運動影響與動力和代謝密切相關的基因功能..

　　提升情緒，身體一旦有運動，包括大腦開始釋放內啡肽和其他神經遞質不同的欣快，這些激素在改善情緒和抑鬱症方面發揮了重要作用。專家表示，工作1小時後，不妨做幾分鍾的時間做一些簡單的運動，拉伸，拉伸和踢踢腿等都可以提升情緒。預防糖尿病，研究人員發現一個滿身是汗的有氧運動可以使肌肉脂肪代謝的差異，增加脂肪儲存在肌肉，從而改善胰島素抵抗，導致糖尿病的根本因素。

　　注意力更集中，運動發展開始後，大腦中血流量增加，大腦細胞相關工作學習效率具有更高，運動管理過程中警覺度提高，運動能力之後學生注意力更集中。美國《波士頓環球報》刊登一項新研究分析發現，即使10分鍾的簡單運動也可改善注意力。消除社會壓力，美國焦慮症與抑鬱症協會估計，14%的人會通過這些運動緩解中國精神生活壓力。運動教學過程中皮質醇水平不斷增加，心跳加快，卻可以有效緩解大學生心理環境壓力問題導致的負面因素影響。最新技術研究結果發現，每天運動30分鍾，就可以使經濟壓力緩解30%。另外，要緩解就業壓力，每周應至少需要進行3次跑步、登山、打球等有氧運動，時間成本控制在2小時左右。當你也愛上運動的時候，你就會自己發現，運動給你的並不僅僅只是一種快樂，還有一些健康。